El Alto: Una caminata de 30 minutos y alimentación saludable previenen la diabetes

Cambiar el estilo de vida es un gran paso hacia la prevención de la diabetes, por eso es importante que desde niños los padres fomenten hábitos alimenticios saludables y actividad física, por lo menos una caminata de 30 minutos diario.

“El problema de la diabetes no se puede controlar fácilmente, porque tiene que ver con hábitos y estilos de vida, educación de la población, ser conscientes de que podemos tener esta enfermedad”, mencionó el jefe de la Unidad de Epidemiología, Miguel Ángel Quispe quien recomendó a los padres de familia educar a los niños con el ejemplo.

El servidor público explicó que en Bolivia se estima que el 6 % de toda la población vive con diabetes, sobre todo la diabetes tipo 2. En El Alto explicó que de seis personas con diabetes cuatro no saben que tienen diabetes y de las dos restantes, una realiza un tratamiento adecuado y la otra no.

Agregó que la diabetes tipo 2 es la más común y suele presentarse por lo general como consecuencia de sobrepeso, obesidad, alimentación inadecuada y sedentarismo.

“La diabetes es una enfermedad crónica que afecta sobre todo al corazón y los vasos sanguíneos, también a los ojos, los riñones y puede causar tremendas complicaciones”, complementó Quispe que aclaró que es una enfermedad que no tiene cura y sólo se puede hacer un tratamiento de control.

Por esta razón recomendó que los niños desde temprana edad deben aprender a consumir más agua y no bebidas que pueden tener alto contenido de hidratos de carbono, que son los azúcares que hacen que se incremente los niveles en la sangre y se desarrolle, por ejemplo, resistencia a la insulina.

Remarcó que es importante disminuir el consumo de azúcares, papa, arroz, fideo, chuño y comida chatarra o al paso, e implementar una dieta rica en vegetales, frutas, verduras que ayudarán a controlar esta enfermedad.